WBC و RBC

WBC
این سه حرف مخفف « سلول های سفید خون » و نشان دهنده گلبول های سفید است. اندازه گیری مقدار گلبول های سفید خون یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است چون این سلول ها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند در شرایط بیماری های عفونی و غیر عفونی واکنش های مختلفی از خود نشان می دهند.
شمارش WBC ها دو جزء دارد. یکی مقدار کلی گلبول های سفید در یک میلی لیتر خون و جزء دیگر شمارش جزء به جزء این سلول ها چون گلبول سفید خود متشکل از پنج نوع مختلف است که کم و زیاد شدن هر کدام از این انواع معنی خاص خود را دارد. کلمه « diff » که در جلوی CBC به معنی آزمایش خون نوشته می شود درخواست برای شمارش همین انواع مختلف گلبول سفید است. مقادیر طبیعی: در بزرگسالان و بچه های بالاتر از 2 سال مقدار گلبول سفید بین 5 تا 10 هزار در هر میلی لیتر خون طبیعی است.
محدوده خطر: WBC کمتر 2500 و بیشتر از 30000 هر کدام نشان دهنده بیماری هایی هستند که می توانند گاهی خطرناک باشند.

RBC
RBC  مخفف کلمه سلول قرمز خون است. این سلول های قرمز یا گلبول های قرمز در واقع اصلی ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود این رنگ قرمز به دلیل وجود ماده ای به نام همو گلوبین است که کمک می کند گلبول قرمز، اصلی ترین وظیفه خود یعنی حمل و نقل اکسیژن و دی اکسیدکربن را انجام دهد. به طور خلاصه می شود گفت گلبول های قرمز وسیله حمل و نقل اکسیژن از ریه به بقیه سلول های بدن هستند. مقادیر طبیعی: بین 7/4 تا 1/6 میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است.

فیلم دوباره خداحافظ (دوبله فارسی)

فیلم کلاسیک و زیبای دوباره خداحافظ یک فیلم در سبک رمانتیک و درام به کارگردانی آناتول لیتواک است که در سال ۱۹۶۱ منتشر شد.

خلاصه داستان: پائولا تاجر زیبا و موفق چهل ساله ای است. او عمیقا عشق راجر شریک پنج ساله اش است. راجر مرد جذابی است که او را دوست دارد اما برای از دست دادن آزادی اش بسیار خودخواه است. وقتی پائولا با فیلیپ وکیل ۲۴ ساله و پسر یکی از مشتریان ثروتمندش آشنا می شود، فیلیپ عاشق او می شود، اما ….

بازیگران : اینگرید برگمن , آنتونی پرکینز , ایو مونتان

دانلود فیلم دوباره خداحافظ (دوبله فارسی)

خنک نگهداشتن: علم تعریق

 خنک نگهداشتن: علم تعریق

عرق کردن یا تعریق گرچه می‌تواند شرم‌آور باشد اما از عملکردهای مهم بدن است. تعریق، و عدم تعریق نیز می‌تواند نشانه ی مفیدی باشد حاکی از اینکه در بدن مشکلی وجود دارد.

 

هر فرد بین دو تا چهار میلیون غدد تعریق دارد

 

علل

تعریق، آزاد شدن مایع شور از غدد تعریق است. این مایع یک هدف اصلی دارد: وقتی بخار می‌شود، به خنک کردن بدن کمک می‌کند. تعریق به وسیله‌ی سیستم عصبی خودمختار یا سمپاتیک، منظم می‌شود. سیگنال‌ها، با استفاده از انتقال دهنده‌ی عصبی استیل کولین، به غدد تعریق  فرستاده می‌شوند. سپس عرق از طریق مجاری، در سطح پوست آزاد می‌شود.

 

بر طبق تحقیقات کتابخانه‌ی ملی پزشکی، هر فرد بین دو تا چهار میلیون غدد تعریق دارد که بالاترین تراکم این غدد در کف دست و پا است. دکتر یوجین بائر، افسر ارشد پزشکی در درمیرا و رئیس سابق دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه استنفورد، گفت: «تعداد غدد تعریق از نوزادی تا بزرگسالی تغییر نمی‌کند. بنابراین نوزادان بیشترین تعداد غدد تعریق را در هر اینچ مربع دارند؛ یعنی ۸ تا ۱۰ برابر بزرگسالان.»

 

عرق بدون بو است. وقتی باکتری‌های روی پوست با عرق ترکیب ‌شوند بوی بدن تولید می‌شود. بیشتر عرق‌ها بی‌رنگ هم است. هم بوی عرق و هم رنگ آن ناشی از غدد تعریق اپوکرین است. دکتر نیکت سونپال از کالج تورو در دانشگاه پزشکی اوستئوپاتیک نیویورک گفت: «لکه‌های زردرنگ زیر بغل توسط غدد اپوکرین ایجاد می‌شود، که حاوی پروتئین ها و اسیدهای چرب است و در نتیجه ترشحات زیر بغل را ضخیم‌ و شیری‌ می‌کند.» ترشحات همچنین باکتری‌های پوست را جذب می‌کنند، که باعث تجزیه‌ی ترشح و ایجاد بوی بد می‌شود.

 

چه چیزی طبیعی است؟

غیرمعمول نیست که برخی افراد فقط به میزان کمی و برخی افراد به میزان زیادی عرق کنند. دکتر رابرت سالیس، همکار در عضویت پزشکی ورزش در مرکز پزشکی فونتانا پرمننت قیصر، گفت: «محدوده‌ی طبیعی برای تعریق بسیار گسترده است. ممکن است برخی افراد در طول یک ساعت فعالیت شدید فقط نیم لیتر عرق کنند اما برخی دیگر سه تا چهار لیتر، و هر دوی اینها هنوز در محدوده‌ی طبیعی هستند.»

 

عرق بدون بو است وقتی باکتری‌های روی پوست با عرق ترکیب ‌شوند بوی بدن تولید می‌شود

 

اندازه و جنسیت فرد نیز در نحوه‌ی عرق کردن و محل عرق کردن نقش دارد. به عنوان مثال افرادی که چاق هستند تمایل به تعریق در الگوی مرکزی دارند، مانند مرکز قفسه سینه یا کمر. افرادی که اندام متناسب‌تری دارند تعریق آنها بیشتر به طور مساوی در سراسر بدن است. همچنین، زنان معمولا کمتر از مردان عرق می‌کنند. سالیس توضیح داد: «مردم فکر می‌کنند زنان به احتمال بیشتری مبتلا به سکته‌ی گرما می‌شوند و بنابراین نمی‌توانند دوی ماراتن انجام دهند. حقیقت این است که زنان غدد تعریق کمتری دارند اما توده عضلانی کمتری هم دارند بنابراین حرارت کمتری تولید می‌کنند. (و در نتیجه به تعریق کمتری نیاز دارند)»

 

از دست دادن عرق در مقابل مصرف آب

میزان عرق فرد، مقدار عرق از دست رفته‌ی او در طول فعالیت است. دوندگان ماراتن، ورزشکاران سه‌گانه و سایر ورزشکاران برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، میزان عرق خود را پیدا می‌کنند به طوری که می‌دانند در طول فعالیت به چه مقدار آب نیاز دارند. در اینجا نحوه‌ی اندازه‌گیری میزان عرق را مشاهده می کنیم:

 

۱- بدنتان را برهنه و بر اساس مجموعه‌ای از مقیاس‌ها وزن کنید.

 

۲- به طور ایده‌آل در شرایطی که رقابتی باشد (تپه، رطوبت و غیره)، به مدت یک ساعت یک فعالیت جسمانی شدید مانند دویدن، انجام دهید.

 

۳- دوباره با بدن برهنه خودتان را وزن کنید.

 

مقدار وزن از دست رفته، میزان عرق است. ۰٫۴۵ کیلوگرم وزن از دست‌رفته برابر با ۰٫۴۷ لیتر عرق ازدست‌رفته، می‌باشد. سالیس گفت: «این میزان می‌تواند با توجه به شدت فعالیت، رطوبت، میزان قند خون و سایر عوامل، تا حدودی متفاوت باشد. وقتی این میزان به دست آمد، باید آن را به عنوان مقدار آبی که ورزشکار باید در طول آن ساعت فعالیت به تدریج بنوشد، تلقی کرد».

 

مشکلات

عدم تعریق در زمانی که فرد گرم است می‌تواند نشانه‌ای از بسیاری از اختلالات پزشکی باشد. دکتر نیها پاتاک، ویراستار پزشکی WebMD، به لایوساینس گفت: «من وقتی می شنوم که فردی گرمش است اما عرق نمی‌کند، دو چیز به ذهنم می رسد. نگران کننده ترین آن، با توجه به بقیه‌ی داستان، سکته‌ی گرما است.» پاتاک توضیح می دهد که سکته‌ی گرما بعد از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض حرارت بالا رخ می دهد.

 

در افراد جوان تر، معمولا بعد از ورزش طولانی مدت یا فعالیت طولانی مدت در فضای باز، بدون هیدراتاسیون کافی، رخ می‌دهد. در افراد مسن، به دلیل بیماری‌های اساسی، داروها یا عوامل دیگری از قبیل ناتوانی جسمی، سکته‌ی گرما می‌تواند بدون تقلا رخ دهد. آب و هوای گرم و مرطوب، خنک شدن از طریق تبخیر عرق را بی اثر می سازد.

 

هر چه فردی بیشتر در معرض گرما قرار گیرد، کم‌آبی بدنش بیشتر می شود؛ که در نهایت می‌تواند باعث شود دمای بدن بالاتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد برود و احساس ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و سردرگمی به همراه دارد. پاتاک گفت: «بدون تعریق ممکن است احساس گرمای زیاد کنید. سکته‌ی گرمای بدون درمان می تواند عوارض جدی داشته باشد.»

 

عدم تعریق در زمانی که فرد گرم است می‌تواند نشانه‌ای از بسیاری از اختلالات پزشکی باشد

 

بائر گفت دلایل بسیار دیگری وجود دارد که چرا برخی افراد عرق نمی کنند. به عنوان مثال، ممکن است آسیب‌های عصبی وجود داشته باشد. بیماری هایی که منجر به این نوع آسیب عصبی می‌شوند عبارت است از دیابت، اعتیاد به الکل، بیماری پارکینسون یا آسیب مستقیم به پوست از جمله تروما. گاهی اوقات بیماری های پوستی مانند پسوریازیس یا عرق‌سوز، می تواند با عملکرد طبیعی غدد تعریق هم تداخل داشته باشد. بیماری هایی به نام هیپوهیدروزیس و هیپوهیدروتیک اکتودرمال دیسپلازی، که به عدم تعریق هم معروف هستند، نیز می‌توانند باعث بد عمل کردن غدد تعریق شوند.

 

پاتاک گفت یائسگی هم می‌تواند منجر به احساس گرما کردن یا گرگرفتگی بدون تعریق شود. فردی که گرمش نیست اما هنوز عرق می‌کند، ممکن است مشکلی مربوط به سیستم عصبی سمپاتیک داشته باشد. بائر گفت: «در بسیاری از موارد، این تعریق بیش از حد به محرک‌هایی از قبیل خوردن غذاهای ادویه دار یا عصبانیت، وابسته است؛ اما غالبا هیچ دلیل خاصی وجود ندارد که چرا این اتفاق می افتد.»

 

بر طبق کلینیک مایو، تعریق یک بیماری پوستی است که در آن به دلیل وجود غدد تعریق بیش از حد فعال، بدن بیشتر از میزان ی که برای خنک شدن نیاز است عرق می‌کند؛ که می‌تواند بر زیر بغل (تعریق زیر بغل)، کف دست‌ها، کف پاها و صورت تاثیر بگذارد. اگر تعریق شدید با درد قفسه سینه، سرگیجه، لرز، تهوع، رسیدن دمای بدن به ۴۰ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر همراه باشد، به دنبال کمک پزشکی فوری باشید.

 

حقایق بیشتر

پاتاک گفت: «محققان به دنبال گرفتن انرژی از عرق انسان هستند. آنها نشان دادند که می توانند از خواص الکتروشیمیایی عرق برای برق دادن به دستگاه های پزشکی پوشیدنی، مانند مانیتورهای فشار خون و ضربان قلب، استفاده کنند. به منظور توسعه‌ی منابع انرژی برای دستگاه های الکترونیکی پوشیدنی، از این تکنیک ها استفاده می‌شود. کار آن ها نشان می دهد که می توان از عرق انسان به عنوان یک سوخت زیستی استفاده کرد!»

 

روانشناسی رنگ ها

  روانشناسی رنگ ها

روانشناسی رنگ ها را می توان در زندگی روزانه به کار برد‎

 

روانشناسی رنگ ها، اثرات عاطفی و ذهنی رنگ ها روی انسان ها در تمامی جنبه های زندگی است. ناگفته نماند که در فرهنگ های مختلف تفسیر، معنی و درک رنگ ها متفاوت است.

 

استفاده از روانشناسی رنگ ها در زندگی روزانه 

آیا می دانستید محیطی که در آن زندگی می کنید روی احساسات و وضعیت ذهنی شما تاثیر می گذارد؟ آیا تا به حال توجه کرده اید که بعضی مکان ها شما را خشمگین می کنند اما بعضی مکان ها آرامش می دهند؟ یکی از عوامل ایجاد چنین تاثیراتی تاثیر رنگ های محیط است.

 

در هنر درمانی رنگ ها در ارتباط با احساس فرد هستند و روی وضعیت جسمی و ذهنی او تاثیر می گذارند. تحقیقات نشان داده است کسانی که به دنبال رنگ قرمز هستند در اثر این رنگ ضربان قلب افزایش پیدا می کند و منجر به افزایش آدرنالین در جریان خون می شود. در رابطه با اثرات روانی رنگ ها آن ها را به دو دسته تقسیم می کنیم: رنگ های گرم و رنگ های سرد. رنگ های گرم مثل قرمز، زرد و نارنجی باعث ایجاد احساساتی چون آسایش و خصومت و عصبانیت می شود. رنگ های سرد مثل سبز، آبی و بنفش احساس آرامش و به همان اندازه احساس غم و ناراحتی ایجاد می کند.

 

روانشناسی رنگ ها 

روانشناسی رنگ ها را می توان در زندگی روزانه به کار برد. به عنوان مثال اگر تصمیم گرفته اید که دیوارهای اتاق خانه را رنگ کنید به توضیحات زیر که درباره رنگ ها و تاثیرات روانی آن ها آمده است توجه کنید.

 

روانشناسی رنگ های سرد 

اگر می خواهید خلاقیت داشته باشید و به سیناپس های مغزی کمک کرده باشید از رنگ بنفش استفاده کنید. بنفش با ترکیب آبی و بنفش بین احساس آرامش و انگیزش که مشوق خلاقیت هستند تعادل ایجاد می کند. بنفش روشن در محیط آرامش ایجاد می کند و تنش را از بین می برد. استفاده از این رنگ در فضای خانه و دفتر کار عالی است.

 

اگر به دنبال یک محیط آرام هستید از رنگ های سبز یا آبی استفاده کنید. این رنگ های سرد آرام بخش هستند. از نظر علمی ثابت شده است که چشم ها مستقیما روی رنگ سبز با شبکیه متمرکز می شود و این باعث می شود به ماهیچه های چشم کمتر فشار بیاید.

 

از رنگ آبی در اتاق های پر رفت و آمد و اتاق هایی که ساعات زیادی را در آن می گذرانید استفاده کنید. رنگ آرام بخش آبی سرعت تنفس و فشار خون را کاهش می دهد. اتاق خواب بهترین مکان برای استفاده از این رنگ آرام بخش است.

 

روانشناسی رنگ های گرم 

اگر می خواهید فضایی پر شور و هیجان ایجاد کنید یا اشتهای میهمان ها را بالا ببرید از رنگ های زرد و نارنجی استفاده کنید. این رنگ ها با غذا در ارتباط هستند و باعث می شوند شکم تان به غرغر بیفتد. به همین دلیل رستوران ها بیشتر از این رنگ ها استفاده می کنند.

 

در استفاده از این رنگ ها باید بسیار مراقب باشید زیرا رنگ های زرد و نارنجی نور زیادی را منعکس می کنند و چشم را تحریک می کنند. در نتیجه منجر به ناراحتی چشم ها می شوند. اگر رژیم دارید و کالری غذاها را محاسبه می کنید شاید دلتان نخواهد که از این رنگ ها در آشپزخانه خود به کار ببرید.

 

روانشناسی رنگ در تبلیغ و بازاریابی 

روانشناسی رنگ ها در تبلیغ و بازاریابی تاثیر زیادی دارد. بیشتر کمپانی ها تحقیقات زیادی در این زمینه انجام می دهند تا از آن ها استفاده درستی در تبلیغات و بازاریابی استفاده کنند. آن ها از رنگ ها برای ایجاد حس گرسنگی، حس اعتماد، آرامش یا انرژی و خیلی چیزهای دیگر استفاده می کنند.

 

در فرهنگ های مختلف تفسیر، معنی و درک رنگ ها متفاوت است‎

 

تاثیرات روانشناسی رنگ ها 

تمام رنگ های اصلی مفهوم و تاثیرات متفاوتی دارند که در این جا به چند نمونه از تاثیرات رنگ ها اشاره شده است.

 

سفید: 

پاکی

معصومیت

تمیزی

عزاداری (در بعضی از فرهنگ ها)

 

سیاه: 

اعتبار

نیرو

قدرت

هوش و ذکاوت

لاغری

مرگ و عزا (در بعضی فرهنگ ها)

 

خاکستری: 

بیطرف

بی انتها

اهل عمل

 

قرمز: 

عشق

مهربانی

گرما

آرامش

 انرژی

هیجان

قوت

زندگی

خون

 

نارنجی: 

شاد

پر انرژی

هیجان

اشتیاق

گرما

ثروت

کمال

تغییر

انگیزش

 

زرد:

شادی

خنده

گرما

خوش بینی

گرسنگی

قوت

ناامیدی

عصبانیت

جلب توجه

 

سبز: 

طبیعت

پیشرفت

پول

سلامت

حسادت

آرامش

توازن

آرامش

باروری

 

آبی: 

آرامش

سرما

دانش و معرفت

وفاداری

حقیقت

تمرکز

از بین برنده اشتها

 

بنفش: 

ثروت

کمال

معرفت

کامیابی

معنوی

احترام

معما

 

قهوه ای: 

قابل اعتماد

استوار

دوستی

ناراحتی

گرما

آرامش

امنیت

طبیعت

عزاداری (در بعضی فرهنگ ها)

 

صورتی:

عشق

مهربانی

آرامش

هیجان

شغل‌هایی که به زانو آسیب می‌زنند!

 شغل‌هایی که به زانو آسیب می‌زنند!

زانو بزرگ‌ترین و شاید یکی از حساس‌ترین مفاصل بدن باشد

 

بیماری های شغلی و آسیب به زانو
زانو بزرگ‌ترین و شاید یکی از حساس‌ترین مفاصل بدن باشد. مفصلی که با یک حرکت نابه‌جا، ضربه ناگهانی یا رژیم غذایی نامناسب، می‌تواند کارایی‌اش را از دست بدهد و زمینه را برای خانه‌نشین شدن صاحبش فراهم کند.

به شناسنامه‌تان نگاه کنید
با بالا رفتن سن، مفصل زانو هم آسیب‌پذیرتر می‌شود. اما زمانی که افزایش سن با بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان یا آرتریت همراه می‌شود، احتمال تخریب این مفصل بالا می‌روند و زانودرد و مشکلات هنگام راه رفتن و نشست و برخاست، همراه همیشگی فرد می‌شود.

مراقب آسیب‌های ناگهانی باشید
صدمات ناگهانی، از شایع‌ترین دلایل آسیب دیدن زانوها هستند. وارد شدن ضربه مستقیم به زانو، پیچش غیرطبیعی، سقوط روی زانو، خم شدن غیرطبیعی و فشار آمدن به این مفصل و مواردی از این دست، احتمال ایجاد آسیب مزمن و مقاوم به درمان را بالا می‌برند.

در چنین مواردی ممکن است در زانو یا ساق پایتان احساس بی‌حسی، ضعف یا سردی کنید و هنگام راه رفتن یا حرکت دادن این مفصل، صدایی را از زانوهایتان بشنوید. حال اگر این آسیب‌ها با کشیدگی، دررفتگی یا آسیب‌دیدگی رباط‌ها و تاندون‌ها که از زانو حمایت می‌کنند همراه شود، جبران آن دشوارتر می‌شود.

گذشته از این پارگی مینیسک و آسیب‌دیدگی رباط‌ها، می‌تواند فرد را به درمان‌های تهاجمی نیازمند کند.

شاید کارتان آسیب‌زاست
سلامت زانویی که مستعد آسیب‌دیدگی است، با فعالیت‌هایی مثل بالا رفتن از پله، دوچرخه‌سواری، دویدن و پریدن بیشتر تهدید می‌شود.

گرچه بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان و آرتریت، التهاب تاندون‌ها، ایجاد کیست پشت زانوها،
در کنار آسیب‌های ناگهانی می‌توانند به زانوها آسیب بزنند، اما بدون تردید بیش‌ازاندازه کار کشیدن از مفصل زانو، احتمال تخریب آن را تقویت می‌کند. به همین دلیل کسانی که سال‌ها مجبور به بالا رفتن از پله‌ها هستند، یا به خاطر رشته ورزشی یا کار خاصی از این مفصل زیاد کار می‌کشند، زودتر از دیگران دچار آسیب می‌شوند.

کارهای نظافتی:
اگر تمیز کردن خانه یا محیط‌های عمومی کار هرروز شماست، احتمالا دچار آسیب‌دیدگی‌های زودرس زانو می‌شوید.

آماس کاسه زانو از مشکلات شایع افرادی است که به خاطر تمیز کردن سطوح فشار زیادی را به زانوهایشان تحمیل می‌کنند.

بدون تردید اگر هنگام انجام دادن کارها وزن بدن روی زانوی خم‌شده تحمیل‌ شود، احتمال آسیب‌دیدگی بالا می‌رود.

نجاری و ساخت‌وساز:
پیمانکاران حوزه ساخت‌وساز و کسانی که کارهای نجاری انجام می‌دهند، به خاطر اندازه‌گیری و ساخت سازه‌ها مدام زانوهایشان را خم می‌کنند و فشار زیادی را به این مفاصل وارد می‌کنند.به همین دلیل این افراد حتی در صورت پوک نبودن استخوان‌هایشان زودتر به چنین آسیبی دچار می‌شوند.

بنایی و لوله‌کشی:
بناها، کاشی‌کارها و سنگ‌تراش‌ها، نه‌تنها ساعت‌های طولانی وزن بدن را روی زانوهای خم‌شده می‌اندازند، بلکه احتمالا در حمل مصالح هم از زانوهایشان به‌عنوان تکیه‌گاه استفاده می‌کنند و احتمال آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهند.

 

 زانویی که مستعد آسیب‌دیدگی است، با فعالیت‌هایی مثل بالا رفتن از پله بیشتر تهدید می‌شود

 
باغبانی:
باغبان‌ها و کسانی که ساعت‌های طولانی مشغول کندن علف‌های هرز و رسیدگی به باغچه‌ها هستند، به زانوهایشان فشار زیادی را وارد می‌کنند.

مکانیکی:
مکانیک‌ها برای هم‌ارتفاع کردن بدنشان با خودرو، مجبور به نشستن روی زانوهای خود هستند.
قرار گرفتن مکرر در این موقعیت، می‌تواند احتمال آسیب دیدن زانوهای آنها را افزایش دهد.

معدن‌کاری:
کارگران معدن نه‌تنها ساعت‌ها در روز روی زانوهایشان می‌نشینند، بلکه در این حالت با وسایل سنگینی مثل تیشه و بیل ‌کار می‌کنند و به همین دلیل بیش از مشاغل دیگر به زانوهایشان آسیب می‌زنند.

ورزش‌ حرفه‌ای:
محققان ثابت کرده‌اند که ورزش کردن در سطح حرفه‌ای می‌تواند برای بدن آسیب‌زا باشد. ساعات طولانی تمرین، آسیب دیدن در جریان مسابقات و مسائلی از این دست می‌تواند به سلامت ورزشکاران حرفه‌ای آسیبی جدی وارد کند. سقوط بر روی زانو، آسیب دیدن این مفصل در اثر حرکات کششی شدید، آسیب‌دیدگی بر اثر ضربه در رقابت‌ها و مسائلی از این دست می‌تواند به زانوی ورزشکاران صدمه جدی وارد کند.

چه باید کرد؟

بیش‌ازحد استراحت نکنید.
کم‌تحرکی به بهانه استراحت می‌تواند عضلات شما را ضعیف کند و درد مفاصلتان را شدت بخشد. برای آرام کردن این درد، در درجه اول باید از فعالیت‌های آسیب‌زای قبلی پرهیز کنید و در درجه دوم حرکات ورزشی- درمانی را زیر نظر پزشکتان انجام دهید. در صورتی که پزشکتان راه رفتن در آب، شنا کردن، و ایروبیک را ممنوع نکرده، می‌توانید از این تمرینات برای تقویت عضلات و کاهش آسیب زانوهایتان کمک بگیرید.

مراقب سقوط باشید.
زانوی دردناک و بی‌ثبات احتمال زمین خوردن شما را بیشتر می‌کند. پس بیش‌ازپیش مراقب راه رفتنتان باشید تا مبادا با یک سقوط دردناک، مشکلتان چند برابر شود. گذشته از این، از انجام تمرینات ورزشی آسیب‌زننده‌ای که به زانوهایتان فشار بیشتری وارد می‌کنند پرهیز کنید.

وزن کم کنید.
وزن بالا آفتی جدی برای سلامت زانوهاست. برای اینکه فشار کمتری به این مفصل وارد شود، وزنتان را کم کنید. خوردن سبزی‌های کم‌کالری به جای غذاهای سنتی و پرچرب می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. خجالت نکشید. اگر پزشکتان استفاده از عصا و تجهیزاتی مثل زانوبند را توصیه کرده، بدون خجالت از آنها استفاده کنید.

نگذارید طولانی شدن دوره این مشکل، درمان آن را سخت‌تر کند. کفش مناسب بپوشید. برای خرید کفش، بیشتر از قبل هزینه کنید. کفش‌های بیش‌ازاندازه تخت، کفش‌های پاشنه‌دار و خلاصه گزینه‌هایی که کفی نامناسبی دارند می‌توانند سرعت تخریب مفصل زانو را افزایش دهند.

تاریخچه جنگ جهانی اول+تصاویر جنگ جهانی اول

  تاریخچه جنگ جهانی اول+تصاویر جنگ جهانی اول

در جنگ جهانی اول برای نخستین بار از سلاح‌های شیمیایی استفاده شد

 

در مورد جنگ جهانی اول چه می دانید؟

جنگ جهانی اول یک نبرد جهانی بود که از سال ۱۹۱۴ آغاز شد. در جنگ جهانی اول برای نخستین بار، بگونه انبوه مناطق غیرنظامی بمباران هوایی شدند و نیز برای نخستین بار در این سده کشتار غیرنظامیان در ابعادی گسترده در طول جنگ رخ داد. جنگ جهانی اول از برجسته‌ترین رخدادهای تاریخ بشر است و بگونه مستقیم و غیرمستقیم نقش بزرگی در تعیین تاریخ سده بیستم داشته‌است.

جنگ جهانی اول

جنگ جهانی اول (اوت ۱۹۱۴ - نوامبر ۱۹۱۸)، نخستین نزاع بزرگ بین المللی در قرن بیستم به شمار می رود. در ماه اوت 1914 م جنگ عظیمی در اروپا بین آلمان، رهبر دول محور، و نیروهای متفقین به رهبری فرانسه و بریتانیا درگرفت. هیچ یک از دو طرف نتوانستند به پیروزی کامل دست یابند و جنگ جهانی اول تا چهار سال بطول انجامید. پیش از پیروزی متفقین در نوامبر 1918 حدود 10 میلیون نفر کشته شدند.

 

نیروهای متحد و نیروهای مرکزی در جنگ جهانی اول

طی جنگ جهانی اول، نیروهای متحد- بریتانیا، فرانسه، صربستان و امپراتوری روسیه که بعدها ایتالیا، یونان، پرتغال، رومانی و ایالات متحده هم به آنها پیوستند با نیروهای مرکزی، یعنی آلمان و اتریش- مجارستان (که بعدها ترکیه عثمانی و بلغارستان هم به آنها ملحق شدند) جنگیدند.

 

دلایل شروع جنگ جهانی اول

 جنگ جهانی اول یک نبرد جهانی بود که از سال ۱۹۱۴ آغاز شد

 

از دلایل آغاز جنگ جهانی اول می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- رقابت اتریش و روسیه در بالکان یکی از علل آغاز جنگ جهانی اول می باشد.

2- از دیگر دلایل شروع جنگ جهانی اول، اختلاف بین فرانسه و آلمان از سال ۱۸۷۰ دربارهٔ آلزاس ولرن می باشد.

3- علل دیگر آغاز جنگ جهانی اول، رقابت اقتصادی و دریایی بین آلمان و انگلیس است.

اما بهانهٔ اصلی شروع جنگ جهانی اول این بود که آرشیدوک فرانتس فردیناند ولیعهد امپراتوری اتریش - مجارستان به دست یک ناسیونالیست صرب به نام پرنزیب در ۲۸ ژوئن ۱۹۱۴ در سارایوو بوسنی به قتل رسید و اتریش ادعا کرد صربستان در این کار دخالت داشته و تقاضا نمود تحقیقاتی با شرکت نمایندگان اتریش صورت پذیرد که دولت صربستان تحقیقات را قبول نمود ولی با حضور نمایندگان خارجی مخالفت کرد.

 

دولت اتریش به صربستان اعلان جنگ داد و روسیه بسیج عمومی اعلام کرد و آلمان هم به حمایت از اتریش به روسیه و فرانسه اعلان جنگ داد. قوای آلمان به بلژیک حمله کرد و این اقدام یعنی حمله به یک کشور بی‌طرف موجب دخالت انگلیس در جنگ شد.

 

جنگ جهانی اول چگونه اتفاق افتاد؟

  رقابت اتریش و روسیه در بالکان یکی از علل آغاز جنگ جهانی اول می باشد

 

در روز 28 ژوییه سال 1914 میلادی امپراتوری اتریش - مجارستان به کشور صربستان اعلان جنگ داد، جنگی که جنگ بزرگ نام گرفت و به جنگ جهانی اول تبدیل شد. در فردای آن روز روسیه به امپراتوری اتریش - مجارستان اعلان جنگ داده و امپراتوری آلمان فورا به روسیه هشداری می دهد اگر اعلان جنگ را پس نگیرد، آلمان به نوبه خود وارد جنگ خواهد شد.

 

روسیه تزاری پیشنهاد آلمان را رد می کند و آلمان نیز به نوبه خود در روز اول اوت به روسیه اعلان جنگ می دهد. فرانسه در همان روز اعلام بسیج عمومی می کند و در روز 3 اوت سال 1914 میلادی امپراتور آلمان، گیوم دوم به فرانسه اعلان جنگ داده و نیروهای ارتش آلمان وارد خاک بلژیک می شوند. امپراتوری بریتانیا در روز 4 اوت به آلمان اولیتماتوم می دهد که بی طرفی بلژیک را رعایت کند.

 

آلمان اولتیماتوم بریتانیا را رد کرده و در همان روز بریتانیا به نوبه خود به آلمان اعلان جنگ می دهد. سپس فرانسه و بریتانیا به ترتیب در روزهای 11 و 12 اوت به امپراتوری اتریش - مجارستان اعلان جنگ می دهند. ظرف 2 هفته آتش جنگ بخش اعظم اروپا را فرا می گیرد.

 

جنگ جهانی اول ناشی از رقابت هایی بود که از 50 سال پیش از آغاز این جنگ، قاره اروپا را از هم پاشیده بودند. رقابت های سرزمینی و استعماری موجب شدند تا کشورهای اروپایی در مقابل یکدیگر در جنگ جهانی اول صف آرایی کنند.

 

جنگ جهانی اول چهار سال به طول انجامید

 

قتل آرشیدوک فردیناند ولیعهد امپراتوری اتریش - مجارستان و همسرش در شهر سارایوو به دست یک صرب در روز 28 ژوئن سال 1914 میلادی بهانه آغازین جنگ جهانی اول بود. امپراتوری های اروپای مرکزی، آلمان، اتریش - مجارستان و عثمانی به همراه بلغارستان در مقابل امپراتوری روسیه، امپراتوری بریتانیا و جمهوری فرانسه به همراه ایتالیا قرار می گیرند.

 

با ورود ژاپن به جنگ و به ویژه ایالات متحده در سال 1917 میلادی جنگ واقعا ابعاد جهانی می یابد. تصور یک جنگ کوتاه مدت از همان پاییز سال 1914 میلادی با ناکامی تهاجم های بزرگ در جبهه های غربی و شرقی رنگ می بازد. در مجموع 35 کشور جهان درگیر جنگ جهانی اول، این جنگ خانمانسوز و بی رحمانه می شوند. جنگ جهانی اول یک جنگ مدرن با استفاده از سلاح های جدید مرگبار، تاکتیک های نوین جنگی بود که دادن تلفات در آن برای طرفین اهمیتی نداشت، بلکه هدف فقط شکست دشمن بود. در جنگ جهانی اول قاره اروپا به آتش و خون کشیده می شود. دامنه جنگ حتی به مستعمرات به ویژه در آفریقا نیز گسترش می یابد. با ورود ژاپن و آمریکا به صحنه نبرد، جنگ ابعادی واقعا جهانی پیدا می کند.

 

پس از 4 سال جنگ بی رحمانه سرانجام در روز 11 نوامبر سال 1918 میلادی با تسلیم آلمان جنگ جهانی اول خاتمه می یابد.  در پایان جنگ جهانی اول نقشه اروپا کاملا دگرگون می شود.

 

تلفات جنگ جهانی اول

در جنگ جهانی اول حدود 21 میلیون نفر زخمی شدند

 

جنگ جهانی اول یکی از ویرانگرترین جنگ های تاریخ مدرن است. تقریباً 10 میلیون سرباز در جنگ جهانی اول جان سپردند. رقمی که بسیار بیشتر از تلفات نظامی کل جنگ های صد سال پیش از آن بود. اگرچه آمار دقیق تلفات در جنگ جهانی اول را به دشواری می توان معین کرد، اما حدود 21 میلیون نفر در این جنگ زخمی شدند.

 

تلفات عظیم در تمام طرفین درگیر در جنگ جهانی اول، تا حدودی در اثر ارائه سلاح های جدید، مانند مسلسل و استفاده از گازهای سمی و همچنین شکست رهبران نظامی در تطیبق دادن تاکتیک های خود با ماهیت جنگی بود که به طرزی فزاینده مکانیزه شده بود.

 

سیاست نبرد فرسایشی در جنگ جهانی اول بویژه در جبهه غرب، به از دست رفتن جان صدها هزار سرباز انجامید. در 1 ژوئیه 1916، زمانی که سنگین ترین تلفات انسانی طی یک روز صورت پذیرفت، ارتش بریتانیا فقط در سومه بیش از 57 هزار نفر تلفات داد.

 

در جنگ جهانی اول آلمان و روسیه بیشترین تعداد تلفات انسانی نظامی را متحمل شدند. فرانسه شانزده درصد از نیروهای بسیج شده خود را در جنگ جهانی اول از دست داد که بیشترین میزان تلفات نسبت به تعداد سرباز به کار گرفته شده به شمار می رفت.

 

حدود 13 میلیون نفر از غیرنظامیان درجنگ جهانی اول جان خود را از دست دادند

 

اگرچه هیچ یک از مؤسسه های رسمی تعداد دقیق تلفات غیرنظامیان در جنگ جهانی اول را ثبت نکردند، اما محققان می گویند که حدود 13 میلیون نفر از غیرنظامیان به طور مستقیم یا غیرمستقیم در اثر جنگ جهانی اول جان خود را از دست دادند.

 

میزان تلفات نظامیان و غیرنظامیان در پایان جنگ جهانی اول با شیوع "آنفلوآنزای اسپانیایی" که مهلک ترین اپیدمی آنفلوآنزا در تاریخ به شمار می رود، به شدت افزایش یافت. در اثر جنگ جهانی اول، میلیون ها نفر از خانه هایشان در اروپا و آسیای صغیر آواره یا بی خانمان شدند. تلفات مالی و صنعتی بویژه در فرانسه و بلژیک یعنی جایی که نبردها سنگین تر از سایر نقاط بود فاجعه آمیز بود.

 

جنگ جهانی اول منجر به نابودی 4 امپراتوری روسیه، آلمان، اتریش - مجارستان و عثمانی می گردد و کشورهای جدیدی از بطن امپراتوری های منقرض شده، تاسیس شده و یا دوباره احیا می شوند.

جدیدترین ست لباس تابستانی زنانه

  جدیدترین ست لباس تابستانی زنانه

نمونه هایی دیگر از شیک ترین ست های لباس تابستانی زنانه

شیک ترین ست های لباس تابستانی

 

لباس تابستانی زنانه

 

جدیدترین ست های تابستانی

 

مدل لباس تابستانی

 

مدل لباس زنانه

 

شیک ترین ست های لباس تابستانی

اختراع چادر خورشیدی برای بی خانمان ها

اختراع چادر خورشیدی برای بی خانمان ها + تصاویر

افزایش آمار بی خانمانان در لس انجلس تیمی از دانش آموزان دبیرستانی را به فکر اختراع چادر خورشیدی انداخت که انرژی لازم را در طول روز از خورشید دریافت و ذخیره کنند.

دختر نوجوانی که بدون داشتن هیچ تجربه ای در زمینه مهندسی و ساخت یک چادر مناسب برای افراد بی خانمان طراحی کرد توانست رتبه اول  MIT را از ان خود کند.

Teen Girls Invent Solar-Powered Tent For Homeless With No Engineering Experience, Win Grant From MIT

اختراع چادر خورشیدی برای افراد بی خانمان در لس آنجلس

با توجه به افزایش شمار بی خانمانان در شهر لس آنجلس ساکنان وحتی دانش اموزان نخبه در جستجوی راه حلی برای رفع این مشکل هستند. دانش آموزان دبیرستان "سن فرناندو" با در نظر داشتن این مشکل موفق به اختراع چادری سبک با توانایی استفاده از انرژی خورشیدی شد.

این تیم 12 نفری با استفاده از فیلم های اموزشی موجود در یوتیوب و اطلاعات گوگل موفق شدند تا با کمک چاپگر 3 بعدی و برنامه نویسی های دقیق و در نهایت با استفاده از هنر دوخت و دوز این محصول را اماده کنند.

اختراع چادر خورشیدی برای بی خانمان ها

این تیم در پروسه کار سخت گروهی 10.000 دلار هزینه که توسط یکی از دانشگاه ها به انها داده شده بود و تلاش شبانه روزی توانستند چادری را که با استفاده از انرژی خورشیدی می تواند فضای زندگی ساده برای افراد بی خانمان را فراهم کند تکمیل کنند.

اس ام اس عاشقانه احساسی

اس ام اس عاشقانه احساسی

 

ﻣﯽ ﺑﻮﺳﻢ

ﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻡ ﮐﻨﺎﺭ

ﺗﻤﺎﻡ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﺭﺍ

ﺩﺳﺘﻬﺎﯾﺖ ﺭﺍ،

ﻋﺎﺷﻘﯽ ﺍﺕ ﺭﺍ

ﻫﻤﻪ ﺭﺍ ...

ﻋﺎﺩﺕ ﺍﺣﻤﻘﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺳﺖ

ﭼﺴﺒﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺭﻣﺸﺎﻥ....!

 

اس ام اس عاشقانه

 

عشق فراموش کردن نیست  

 بخشیدن است

گوش کردن نیست

 درک کردن است

دیدن نیست

 احساس کردن است

جا زدن و کنار کشیدن نیست

صبر کردن و ادامه دادن است

حتی تنها...!!!

 

اس ام اس عاشقانه جدید

 

خیلی فرق هست بین کسی که واست وقت خالی میکنه

با کسی که

هروقت بیکار شد میاد سراغت 

 

اس ام اس عاشقانه زیبا

 

گاهى سکوت مى آموزد

بودن همیشه در فریاد نیســت

اسطـــوره شدن یعنى 

در عین رفتــن بمــانی

یعنى باشى یـــا نباشى

 دوستت داشته باشند

 و دلــتنگت شوند..

 

جدیدترین اس ام اس عاشقانه

 

نشسته ام و برایت 

از عشق کلمه میبافم

آن زمان که شعر بلندم 

به پایان رسید،

کمی قد خمیده کن

می خواهم آن را 

دور گردنت بیندازم!

 

اس ام اس عاشقانه دلتنگی

 

عشق چیست؟

جز آنڪه زن همدمی باشد برای مرد و مرد تڪیه گاهی برای زن؟

یعنی فهم و اجرای این نیم خط آنقدر سخت است ڪه همه تنهایند!!؟

 

اس ام اس عاشقانه

 

اینکہ در تمام ساعات شبانہ روز

یک نفر در ذهنم چنبره زده 

نہ تقصیر ذهنم است

نہ تقصیر آن یک نفر

کار خراب کن همیشہ 

قلـب ناشے ام بوده است !

 

متن عاشقانه

 

بی تـــــو

  غــــــزل هــا

در بلـوغی نـاتمـام بہ سـوگ نشستہ انـد

هیـــچ کـس شعـرهـاے نیــمہ تمـام را

نـمی خـوانــد

 بــــــرگــــــرد

 

اس ام اس عاشقانه دلتنگی

 

به دو تا چشمِ غــــزلواره ی

جادوت قسم به هلالِ ڪجِ

عاشق ڪشِ ابرووت قسم

به نخستین‌ اثر مهر تو در جان‌ و دلم

که گرانقــــــدرترین گنجِ منی همنفســــم

 

جدیدترین اس ام اس عاشقانه

 

دلتنگی خیابان شلوغی‌ست

که تو در میانه‌اش ایستاده باشی

ببینی می‌آیند

ببینی می‌روند

و تو هم‌چنان ایستاده باشی...

 

اس ام اس عاشقانه کوتاه

 

چون احتیاج داشتم دوست بدارم 

و دوستم بدارند 

تصور کردم که عاشق شده ام

به عبارت دیگر خودم را به حماقت زدم

مردم از انگیزه های شما 

و صداقت شما 

و اهمیت رنج هایتان 

جز با  مرگ  شما متقاعد نمیشوند،

تا وقتی که زنده اید وضع شما 

برایشان مشکوک است

فقط شایسته تردید آنان هستید!

 

اس ام اس عاشقانه زیبا

 

نقره داغ

حال و روز یک مرد عاشق است

مرد عاشقی که

فکر می کرد

چون عاشق است

معشوقه اش هم باید به همان اندازه

عاشقش باشد...

 

اس ام اس عاشقانه

 

برخى وقت ها ما آدم هایى را دوست داریم که

دوستمان نمى دارند

همان گونه آدم هایى نیز یافت مى شوند که دوستمان دارند، اما ما دوستشان نداریم

به آنانى که دوست نداریم،اتفاقى در خیابان

بر مى خوریم و همواره بر مى خوریم

اما آنانى را که دوست مى داریم

همواره گم مى کنیم 

و هرگز اتفاقى در خیابان به آن ها بر نمى خوریم

 

اس ام اس عاشقانه جدید

 

تنهایى رو ترجیح بده

به تن هایى که

روح شان با دیگرى ست

تنهایى تقدیر من نیست

ترجیح من است

 

پیامک عاشقانه

 

لبخند بزن به تمام آدمهایی که آمدند

لایقت نبودند و رفتند

اندوه تو آنها را خوشحال تر می کند

بعضیها دنبال پایین تر از خودشان میگردند

 تا به خود ثابت کنند خوشبختند...

 

ده زیبایی در جهان

Aurora borealis, Kiruna, Sweden

 Yellowstone National Park, Wyoming, USA

Plateau de Valensole, Alpes de Haute-Provence, France

Strokkur geyser, Iceland

The Wave, Coyote Buttes, Arizona–Utah, USA

Nideck waterfall, Alsace, France

 Plitvice Lakes National Park, Croatia

Waterfall at Mýrdalsjökull glacier, Iceland

Rice terraces at Yuanyuang, Yúnnán, China